Tarik dan keluar napas ini dihitung sebagai satu napas. Latihan ini dapat pula dilakukan oleh wanita untuk keuntungan yang sama. Bokep Ulangi langkah 2 dan 3, kontraksikan otot anda ketika mengeluarkan nafas dan lepaskan ketika menarik napas, lakukan 10 sampai 40 kali. Hal ini disebut Multiple Ejaculation.Sedangkan untuk COP, anda dapat melakukannya berulang-ulang dengan selang waktu istirahat beberapa detik atau menit. Lebih banyak anda lakukan, lebih kuat otot ini dan akan lebih baik lagi seks terasa oleh anda. Sperma (5%) dan Cairan Ampullary Gland (10%). Otot PC (Pubococcygeus) bertanggung jawab untuk kontraksi ritmik dari pelvis dan anus selama orgasme. Juga rasakan penis anda dan bijinya ikut naik / tertarik.




















